Mindfulness Meditation2.3.2

Wählen Sie eine geführte Audiositzung und folgen Sie einer strukturierten Achtsamkeitspraxis, die sich auf eine bestimmte Aktivität konzentriert und Ihnen die Möglichkeit gibt, Aufmerksamkeit durch Zuhören zu lenken, anstatt selbst eine Routine zu planen. Mindfulness Meditation bringt diese Aufnahmen für Menschen zusammen, die praktische Übungen für Körperbewusstsein, Atmung, sensorische Aufmerksamkeit, Bewegung oder ruhiges Sitzen wünschen. Jede Sitzung wird durch die Meditation in ihrem Titel identifiziert, so dass Sie eine Übung auswählen können, die Ihrer beabsichtigten Praxis entspricht.

Die Kollektion umfasst Body Scan und Breath & Body für körperliches und Atmungsbewusstsein sowie Sounds & Thoughts und 3-Step Breathing Space. Achtsames Gehen führt Bewegung ein, während Sitzmeditation eine offene Praxis ohne eng definierte Technik bietet. Eine separate 30-minütige Stille-Aufnahme verwendet Glocken, um die Meditation zu markieren und der Stille einen definierten Anfang und Ende zu geben.

Die Sitzungen wurden mit Erlaubnis von Dr. Rebecca Crane, Direktorin des Zentrums für Achtsamkeitsforschung und -praxis an der Bangor University, zur Verfügung gestellt und geteilt, um die verschiedenen Formate der App abzudecken. Es läuft auf Android, der mobilen Plattform von Google, und eignet sich für die individuelle Praxis zu Hause, in einer ruhigen Pause oder beim Gehen; Android 5.0 oder neuer ist erforderlich.

Mindfulness Meditation ist Open-Source, verwendet Universal-Architektur und ist unter Health & Fitness kategorisiert. In Version 2.3.2, veröffentlicht 2025.07.09, fügt die App ein Support-Fragment für den Zugriff auf Support-Informationen hinzu.