Mindfulness Meditation2.3.2

Elija una sesión de audio guiada y siga la práctica estructurada de la mente centrada en una actividad específica, dándole una manera de resolver la atención a través de la escucha en lugar de planificar una rutina usted mismo. Mindfulness Meditation reúne estas grabaciones para personas que quieren ejercicios prácticos para la conciencia corporal, la respiración, la atención sensorial, el movimiento o la sentada tranquila. Cada sesión es identificada por la meditación en su título, por lo que puede elegir un ejercicio que coincida con su práctica prevista.

La colección incluye el Escaneo Corporal y el Cuerpo de Respiración para conciencia física y respiratoria, junto con los Pensamientos de Sonido y el Espacio Respiratorio de 3 Pasos. Mindful Walking introduce movimiento, mientras que Sitting Meditation proporciona una práctica abierta sin una técnica delimitada. Una grabación silenciosa separada de 30 minutos utiliza campanas para marcar la meditación, dando la quietud un comienzo y final definido.

Las sesiones fueron proporcionadas y compartidas con el permiso del Dr. Rebecca Crane, Director del Centro de Investigación y Práctica de la Mente en la Universidad de Bangor, cubriendo los diferentes formatos incluidos en la aplicación. Funciona en Android, la plataforma móvil de Google, y se adapta a la práctica individual en casa, durante un descanso tranquilo, o mientras camina; Android 5.0 o más nuevo es necesario.

Mindfulness Meditation es de código abierto, utiliza la arquitectura universal y se clasifica bajo Health & Fitness. En la versión 2.3.2, publicada 2025.07.09, la aplicación añade un fragmento de soporte para el acceso a la información de soporte.