Mindfulness Meditation2.3.2

Scegli una sessione audio guidata e segui una pratica di consapevolezza strutturata, focalizzata su un'attività specifica, che ti consente di stabilizzare l'attenzione attraverso l'ascolto invece di pianificare personalmente una routine. Mindfulness Meditation riunisce queste registrazioni per le persone che desiderano esercizi pratici per la consapevolezza del corpo, la respirazione, l'attenzione sensoriale, il movimento o la meditazione da seduti in silenzio. Ogni sessione è identificata dalla meditazione nel suo titolo, così puoi scegliere un esercizio che corrisponda alla pratica che intendi svolgere.

La collezione comprende Body Scan e Breath & Body per la consapevolezza fisica e respiratoria, insieme a Suoni e Pensieri e 3-Step Breathing Space. Mindful Walking introduce il movimento, mentre la Meditazione Seduta fornisce una pratica aperta senza una tecnica strettamente definita. Una registrazione silenziosa di 30 minuti separata usa le campane per segnare la meditazione, dando alla quiete un inizio e una fine definiti.

Le sessioni sono state fornite e condivise con il permesso del Dr. Rebecca Crane, Direttore del Centre for Mindfulness Research & Practice presso la Bangor University, che copre i diversi formati inclusi nell'app. Funziona su Android, piattaforma mobile di Google, e si adatta la pratica individuale a casa, durante una pausa tranquilla, o mentre cammina; Android 5.0 o più recente è richiesto.

Mindfulness Meditation è open-source, utilizza l'architettura universale, ed è classificato sotto Health & Fitness. Nella versione 2.3.2, rilasciata 2025.07.09, l'app aggiunge un frammento di supporto per l'accesso alle informazioni di supporto.