Mindfulness Meditation2.3.2

Выберите управляемую аудиосессию и следуйте структурированной практике внимательности, ориентированной на конкретную деятельность, давая вам возможность сосредоточить внимание на прослушивании, а не планировать рутину самостоятельно. Mindfulness Meditation объединяет эти записи для людей, которым нужны практические упражнения для осознания тела, дыхания, сенсорного внимания, движения или спокойного сидения. Каждая сессия определяется медитацией в ее названии, поэтому вы можете выбрать упражнение, которое соответствует вашей предполагаемой практике.

Коллекция включает в себя Body Scan и Breath & Body для физического и дыхательного осознания, а также Sounds & Thoughts и 3-Step Breathing Space. Осознанная ходьба вводит движение, в то время как сидячая медитация обеспечивает открытую практику без узко определенной техники. Отдельная 30-минутная запись безмолвного сидения использует колокола, чтобы отметить медитацию, давая тишину определенное начало и конец.

Сессии были предоставлены и переданы с разрешения доктора Ребекки Крейн, директора Центра исследований и практики осознанности в Бангорском университете, охватывающего различные форматы, включенные в приложение. Он работает на Android, мобильной платформе Google и подходит для индивидуальной практики дома, во время тихого перерыва или во время ходьбы; требуется Android 5.0 или новее.

Mindfulness Meditation является открытым исходным кодом, использует универсальную архитектуру и относится к категории Health & Fitness. В версии 2.3.2, выпущенной 2025.07.09, приложение добавляет фрагмент поддержки для доступа к информации поддержки.