Mindfulness Meditation2.3.2

Escolha uma sessão de áudio guiada e siga uma prática estruturada de mindfulness focada em uma atividade específica, permitindo que você acalme a atenção por meio da escuta, em vez de planejar uma rotina por conta própria. Mindfulness Meditation reúne essas gravações para pessoas que desejam exercícios práticos de consciência corporal, respiração, atenção sensorial, movimento ou meditação sentada em silêncio. Cada sessão é identificada pela meditação em seu título, para que você possa escolher um exercício que corresponda à prática que pretende realizar.

A coleção inclui Body Scan e Breath & Body para consciência física e respiratória, juntamente com sons e pensamentos e espaço de respiração de 3 passos. Caminhada consciente introduz movimento, enquanto Meditação Sentada fornece uma prática aberta sem uma técnica estritamente definida. Uma gravação silenciosa de 30 minutos em separado usa sinos para marcar a meditação, dando ao silêncio um início e um fim definidos.

As sessões foram fornecidas e compartilhadas com permissão da Dra. Rebecca Crane, Diretora do Centro de Pesquisa e Prática da Mindfulness da Universidade de Bangor, cobrindo os diferentes formatos incluídos no aplicativo. Ele é executado no Android, plataforma móvel do Google, e se adapta à prática individual em casa, durante uma pausa tranquila, ou durante a caminhada; Android 5.0 ou mais recente é necessário.

Mindfulness Meditation é open-source, usa arquitetura Universal, e é categorizado em Saúde & Fitness. Na versão 2.3.2, lançada em 2025.07.09, o aplicativo adiciona um fragmento de suporte para acesso a informações de suporte.