Six Pack in 30 Days1.4.9

Siga uma rotina abdominal dia a dia em casa para trabalhar na perda de gordura abdominal, tonificar a região central e desenvolver a musculatura abdominal ao longo de 30 dias. Six Pack in 30 Days traz essa estrutura para o Android como um aplicativo de Saúde e Fitness, usando treinamento em circuito de alta intensidade para organizar cada sessão. Destina-se a homens que buscam desenvolver um tanquinho, enquanto suas rotinas também acomodam iniciantes e praticantes mais experientes que treinam em casa ou em outros lugares.

Os usuários escolhem entre três níveis de progressão: Perder a gordura da barriga, Rock Hard Abs ou Six Pack Abs. Cada nível fornece uma programação de 30 dias com exercícios atribuídos a dias individuais, então o treinamento se desenvolve em uma rotina regular em vez de um treino ocasional. A biblioteca de exercícios inclui movimentos variados, bem como exercícios abdominais específicos para esportes, com intensidade aumentando gradualmente em todo o programa.

Animações e guias de vídeo demonstram como cada movimento deve ser realizado, tornando o aplicativo útil como guia de exercícios visuais durante o treinamento. As rotinas abordam o condicionamento abdominal, o gerenciamento de peso e a construção muscular em um formato projetado para uso sem frequentar uma academia ou contratar um personal trainer. Seu formato focado em casa atende as pessoas que se encaixam em exercícios estruturados na vida diária, enquanto a opção de exercício em outro lugar mantém a orientação prática além da casa.

Publicado pelo Leap Fitness Group, a versão atual do Android é 1.4.9. É livre de usar, com uma versão paga oferecendo recursos adicionais.

Livre de usar — uma versão paga com recursos adicionais também está disponível.